quelles sont les causes du mal de dos ?
Il existe différents types de douleurs du dos, à savoir: la lombalgie, la cervicalgie et la dorsalgie. Leurs causes peuvent être multiples , comme : les efforts répétitifs, les défauts de postures, la malformation de la colonne vertébrale, etc. Malgré ces nombreuses causes, le maux de dos peut être soulagé. Le plus important c’est de faire du sport pour muscler et maintenir souple le dos. Sans le sport, les muscles du dos vont devenir rigides, le dos se fige et c’est ce qui va entraîner les douleurs. La danse, le yoga, la gymnastique,… sont de activités indispensables pour lutter contre les maux de dos précoces et soulager mal de dos.
Selon les études faites par l’assurance maladie, 4 personnes sur 5 souffrent de la douleur niveau de la colonne vertébrale. Peu importe l’âge, tout le monde peut être touché par le mal de dos. Ce qu’il faut avant tout savoir, ce sont les causes de ces maux de dos. Le mal de dos peut avoir diverses origines telles que:
- La sollicitation inhabituelle de la colonne comme porter une charge lourde lors d’un déménagement. Cela peut entraîner une douleur au bas de dos ou lombaires.
- Le travail peut aussi être à l'origine de douleurs au niveau du dos. La répétition de mauvaise posture: quand vous vous asseyez, vous avez le dos rond et la tête penchée. Ce sont des gestes inadéquates qui sont sources du mal de dos.
- Les douleurs du bas du dos, appelées lombalgies figurent parmi les affections courantes. Ne pas faire des exercices physiques augmente le risque de lombalgie.
- Le stress et le surmenage.
- La manque d’hydratation.
- La hernie discale peut aussi causée de la douleur au niveau du bas du dos.
Ce sont des causes les plus fréquents, mais il y a aussi des causes spécifiques, surtout pour les femmes telles que: la grossesse, le port des hauts talons,…
Quelles sont les différents types de maux de dos ?
La douleur de dos peut être divisée en trois :
- Les douleurs cervicales qui concernent la partie haute du dos: la douleur touche la nuque et les vertèbres cervicales.
- Les douleurs dorsales qui touchent les vertèbres dorsales se trouvant au milieu du dos.
- Les douleurs lombaires: la douleur est localisée sur le bas du dos au niveau des vertèbres lombaires. Ils sont les plus fréquents mais peuvent être soulagés.
Comment soulager le mal de dos ?
Le problème du dos est un grand problème de nos jours. Pourtant, il est apparu à cause des habitudes quotidiennes. Heureusement qu’il existe des moyens pour soulager les maux de dos:
- Adopter les bonnes postures: se tenir bien droit, se redresser, marcher régulièrement, etc.
- Faire des activités physiques régulières.
- Bouger est indispensable pour réduire les douleurs dorsales.
- Mettre du chaud aide à soulager le dos et détendre les muscles: cette technique consiste à placer une bouillotte sur la région douloureuse.
- Les médicaments anti-inflammatoires, comme l'aspirine, l'ibuprofène ou le diclofénac, peuvent être utilisés pour soulager la douleur du dos. Les antalgiques (type paracétamol) sont efficaces pour soulager l’arthrose dans le dos.
